Hola amigos de Adelgaza20! Hermosas, hoy les traigo una rutina de ejercicios para tonificar y levantar tus glúteos. Son ejercicios muy fáciles que puedes hacerlos en tu casa. Y lo mejor de todo es que si no tienes pesas lo puedes hacer con unas botellas de agua, no hay excusas, sólo necesitas las ganas y tu creatividad. Así que mira el video completo y realiza cada ejercicio en 15 repeticiones hasta completar 3 series, y te aseguro que con constancia … Sigue leyendo ¡Arriba los glúteos! Ejercicios para aumentarlos sin hacer sentadillas