¡Hola amigos de Adelgaza20! Hermosas, hoy les traigo una rutina de ejercicios para tonificar y levantar tus glúteos. ¡Son ejercicios muy fáciles que puedes hacerlos en tu casa y lo mejor de todo es que si no tienes pesas lo puedes hacer con unas botellas de agua, no hay excusas solo necesitas las ganas y tu creatividad! Así que mira el video completo y realiza cada ejercicio 15 repeticiones hasta completar tres series y te aseguro que con constancia y … Sigue leyendo Ingrid Macher: 10 minutos de ejercicios para aumentar glúteos