Amiga, te tengo una solución para esa grasa abdominal que te molesta. Sí, con un sencilllo movimiento y con constancia, tú puedes combatir esa parte de tu cuerpo que se abulta, a veces sin importar la edad.
Las actividades físicas realizadas con constancia ayudan a conservar la elasticidad del cuerpo, además que contribuye a mantener un abdomen saludable al realizar los movimientos indicados.
Puedes comenzar con caminata, una actividad física que ayuda a que tu sangre fluya por todo el cuerpo y robustece tu sistema musculoesquelético.
Movimientos para derretir la grasa abdominal:
Es sumamente sencillo, si estás caminando puedes detenerte pegada a una columna, pared o árbol si estás al aire libre.
Flexión de rodillas
• De pie pegarte a una columna o pared
• Mantener el cuerpo recto pegado a la pared
• Contrae el abdomen
• Levanta la pierna derecha, flexionando la rodilla, sube un poco más
• Haz tres series de 10 cada una.
• Cambia de pierna
Sentadilla
La sentadilla te ayuda a reforzar los músculos de las piernas, los glúteos y el área abdominal.
Con este ejercicio mejoras tu flexibilidad y movilidad.
• De pie, con las piernas separadas, lleva la pelvis hacia atrás, saca el pecho y flexiona las rodillas
• Vas abajo y luego subes, manteniendo tu espalda recta.
• Repite el ejercicio
Cambiar de posición el cuerpo es esencial y en el transcurso del día tienes muchas oportunidades para moverte. Los movimientos bien hechos y con perseverancia te ayudan a mejorar no solo tu área abdominal, sino tu postura en general.
Es necesario tener salud física para estar bien y así tener salud espiritual.
Doctora Coco March
