Hola amigos de Adelgaza 20! La dieta cetogénica o Keto Diet es lo que más se está escuchando para perder peso en poco tiempo, pero sabes ¿De qué se trata?
Es una dieta muy baja en carbohidratos que convierte al cuerpo en una máquina quemadora de grasa, ya que cuando hay escases de azúcar en la sangre (Por no consumir azúcar, ni carbohidratos), tu cuerpo comienza a utilizar las cetonas como medio de energía y por lo tanto comienzas a quemar más grasa.
Sigue leyendo para que conozcas los Beneficios:
✅ Los niveles de insulina se reducen ⬇️
✅ El cuerpo comienza a quemar muchísima grasa
✅ Bajas de peso de forma muy rápida
Aquí te dejo mis TIPS para que cuando hagas tu dieta keto te funcione mejor:
✅ Combinar la Dieta cetogénica con el Ayuno intermitente para reducir la ansiedad, además así comes menos, pero con más nutrientes
✅ El tiempo de ayuno recomendable para mujeres es de 14 horas y para hombres es de 16 horas
✅ ¿Como romper el ayuno? Con un Jugo verde o con mi IM Greens
✅ Máximo 5gm carbohidratos al día
✅ No consumir nada con azúcar porque te saca de Cetosis
✅ Tomar mucha agua – 3 litros a 1 galón
✅ No consumir café ☕
✅ Incluir muchos vegetales (70% de tu dieta)
Les recomiendo que vean el video completo y aprendan las 4 recetas increíbles que les enseño en él para que comiencen su plan cetogénico o keto ahora mismo.
Compartan este video con esa persona que saben que le interesará la dieta Keto y no se vayan sin antes dejarme tus comentarios.
Los quiero?. Ingrid Macher Adelgaza 20
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