Mis hermosas, quiero contarles que hoy en día mucha gente se preocupa en ¿cómo perder peso? pero, no creerías los miles de mensajes que recibo a diario preguntándome “Ingrid, cómo puedo subir de peso, o mejor dicho ¿cómo aumentar masa muscular? sin morir en el intento.
Aquí te cuento todos los mitos y falsas creencias que por años muchos entrenadores te han hecho pensar, y te hablo de lo que sí debes conocer para lograr tus metas como:
- Cuánta proteína debo comer
- De qué manera debo ejercitarme
- Cómo es la recuperación muscular
- La verdad de los principales suplementos del mercado.
Envíame todas tus preguntas y comentarios acerca de este y otros temas de salud. Recuerda que es MUY IMPORTANTE estar en casa, evitar lugares públicos y comer muy saludablemente durante toda esta temporada difícil.
Por aquí estaré ayudándote en todo lo que necesites.
Te quiero mucho,
Ingrid Macher ❤️
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