No es casualidad que las palabras estrés y estreñimiento empiezan iguales… Una amiga de la infancia me llamó desde el hospital con el peor dolor de su vida: un punzante cólico estomacal acompañado por un estreñimiento crónico, una insoportable invasión de hemorroides y un preocupante sangrado rectal.
Tras varias semanas de tratamientos y exámenes médicos se descubrió que tan dolorosa e incómoda condición no era causada por una alimentación baja en fibra (pues ella siempre ha comido muy saludable), una úlcera estomacal y mucho menos, por un cáncer de colon. ¡Todo fue culpa del estrés!
Y lo más increíble es que ella no se había enterado de la tensión tan aplastante que cargaba su cuerpo, que además de afectar su sistema digestivo, le provocó ronchas en la piel. Y es que el estrés es poderosamente vengativo, alterando el sistema intestinal, cardiovascular y neurológico; por algo tenemos mala memoria. Incluso, al sistema inmunológico le encanta lanzar misiles, haciendo que los tensos y ansiosos siempre estén cansados y agarren cuanto virus les pase por el lado.
Y eso me hace pensar que si la situación mundial tiene a muchos tan agobiados, con razón hemos visto tantos contagios de influenza y catarro recientemente.
Aunque sabía que vivir preocupado y en modo “corre y corre” es una fábrica de enfermedades mentales y físicas, ver el caso de mi productora me ha llevado a “bajar revoluciones” y concientizar a otros.
Este 31 de diciembre, olvídate por un tiempo de esas “resoluciones canosas” que arrastras enero tras enero y mejor, preocúpate por identificar lo que te estresa. Que tu prioridad sea el ejercicio físico y adquirir nuevos hábitos anti estrés.
Mi amiga me contó que como no tiene paciencia para practicar yoga o meditar, empezó a pasar más tiempo con su perro, ya que está probado que compartir con una mascota hace liberar oxitocina, el químico cerebral que aumenta el ánimo. También comenzó a tomar diariamente té de Toronjil o Melisa para calmarse.
Además, empezó a escribir cada día las mejores listas anti estrés; una agradeciendo las cosas buenas del día y otra con las cosas por hacer el próximo día.
¡Relájate ya! Por un 2023 menos estresante y más saludable.
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